Das Mama sein erfordert viel Zeit und Nerven. Mamas haben keinen Urlaubsanspruch, sollten nicht krank werden und sind rund um die Uhr einsatzbereit. Klar machen wir das für unsere Kinder gerne, doch das kann auch ganz schön schlauchen. Und irgendwann fühlen wir uns nicht mehr wohl und dann leidet die Mama und die ganze Familie. Ein paar Minuten oder Stunden als kleine Mama Auszeit kann da Wunder bewirken.
Du solltest dich nicht vernachlässigen, auch wenn wir oft das Baby als “Ausrede” nehmen. Doch auch wenn uns die Kleinen sehr viel abverlangen, sollten wir auch an uns denken. Denn mit fettigen Haaren, brüchige Nägel oder behaarten Beinen fühlen wir uns auch lange nicht mehr wohl. Damit wir nicht darunter leiden und unser Energielevel sinkt, kümmert euch um euch selbst. So habt ihr wieder mehr Vitalität und Energie. Tut euch damit etwas gutes.
Nehmt euch bewusst eine kleine Auszeit. Sei es ein paar Minuten oder Stunden die nur euch gehören. Doch wohin mit deinem Baby. Schön ist es wenn du deinen Partner, die Familie oder Freunde um Babysitting fragen kannst. Und du darfst das auch. Scheue dich nicht. Auch du hast eine Auszeit verdient auch wenn es nur schlafen ist. Frag um Hilfe. Ansonsten nimm dein Baby mit. Überlege dir was du jetzt gerne machen möchtest. In die Natur raus oder zur Massage oder Kosmetik? Auch kannst Du dein Baby mitnehmen. So hast du dein Kind im Blick und kannst es immer auch auf den Arm nehmen..
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Damit du deine Auszeit auch genießen kannst gibt es ein paar Grundregeln. Überlege dir eine feste Zeit für deine Auszeit und trage diese im Kalender ein. Sie sollte regelmäßig stattfinden, vielleicht auch mit einer Freundin oder ein fester Termin im Sport, Verein oder deinem Hobby.
In deiner Me-Time sollst du keinen Haushalt oder Erledigungen machen. Diese Auszeit gehört nur dir. Auch würde ich empfehlen dein Handy auf Flugmodus zu schalten und deinem Babysitter zu vertrauen.
Hier ein paar Ideen für dich um dir auch in ein paar Minuten eine Auszeit zu gönnen, z.Bsp. wenn dein Baby schläft.
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